반응형 집중력 #집중력 향상 #집중력 훈련 #집중하는 습관 #집중력 높이는 법1 집중력을 높이는 생활 습관 7가지 해야 할 일은 많은데 자꾸만 산만해지고, 스마트폰에 손이 가는 일이 많으신가요? 집중력은 타고나는 능력이 아니라 일상 습관을 통해 길러지는 기술입니다. 본 글에서는 누구나 실천할 수 있는 집중력을 높이는 7가지 습관을 소개합니다.1. 하루 계획을 ‘시간 단위’로 나누기漠然한 할 일 목록보다 시간 단위로 계획을 쪼개면 집중할 대상을 명확히 인식할 수 있습니다. 이는 ‘언제 무엇을 해야 할지’를 정확히 인지하게 해 산만함을 줄이고 몰입을 유도합니다.예시: 오전 9시~10시: 업무 이메일 확인 / 10시~12시: 보고서 작성도구 추천: 구글 캘린더, Notion, 플래너 앱2. ‘디지털 방해요소’ 사전 차단하기스마트폰, 알림, SNS는 대표적인 집중력 파괴 요소입니다. 일하기 전에는 알림 OFF, 방해금지 모.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
